Ленивый фитнес от Екатерины Ильиных. Гид по ежедневным тренировкам (Ильиных Екатерина Владимировна); Эксмо, 2017
Издатель: Эксмо
ISBN: 978-5-699-92084-6
EAN: 9785699920846
Книги: Фитнес и аэробика
ID: 1785456
Добавлено: 12.12.2017
Описание
Стиль жизни Кати Ильиных - это умение за минимальное время получать максимальный результат. За неделю вы заметите первые результаты, а спустя месяц не узнаете себя в зеркале. Вы научитесь качать ягодицы, пока чистите зубы. За пять минут приводить в тонус все мышцы, во время приема пищи качать ноги и руки. И все это без изнурительных тренировок, голодания, таблеток и протеинов.
Смотри также о книге.
СкидкаГИД инфо +
Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Ленивый фитнес от Екатерины Ильиных. Гид по ежедневным тренировкам (Ильиных Екатерина Владимировна); Эксмо, 2017»
По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 4 магазинах. В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах. Цена на данный товар варьировалась от 845 р. до 994 р. Вы можете поискать его на других площадках ниже, а также ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет. Также вы можете подписаться на сообщение о наличии товара используя сервис «Сообщить о поступлении» - мы оповестим вас как только товар появится в продаже. Если товар снят с производства, сервис «История цены» поможет соориентироваться на вторичном рынке.
Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис.
Также покупатели оставили 10 отзывов и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| ISBN | 978-5-699-92084-6 |
| Автор(ы) | Ильиных Екатерина Владимировна |
| Бумага | Офсетная |
| Вес | 0.76кг |
| Возрастное ограничение | 6+ |
| Год издания | 2017 |
| Издатель | Эксмо |
| Кол-во страниц | 208 |
| Количество страниц | 208 |
| Обложка | твердый переплёт |
| Переплет | Твердый (7БЦ) |
| Переплёт | твердый |
| Раздел | Фитнес |
| Размеры | 19,40 см × 24,90 см × 1,16 см |
| Серия | Подарочные издания. Спорт |
| Страниц | 208 |
| Тематика | Фитнес и аэробика |
| Тираж | 2000 |
| Формат | 249.00mm x 193.00mm x 22.00mm |
| Язык издания | rus |
Где купить
Последняя известная цена от 845 руб до 994 руб в 4 магазинах
В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах. Вы можете поискать его на других площадках ниже, а также ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.
Также вы можете ознакомиться с нашей подборкой:
Книги по фитнесу - издательство "Эксмо"
Книги по фитнесу с ценой 676 р. - 1014 р.
сообщить о поступлении
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Яндекс.Маркет 5/5 | Промокоды на скидку | |
| Avito 5/5 | Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома
| |
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 994 | 15.04.2024 |
| Буквоед | 845 | 13.05.2023 |
| book24 | 983 | 12.05.2023 |
| МАЙШОП | 944 | 10.04.2024 |
Кэшбэк сервис СкидкаГИД
Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.
Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..
Пункты выдачи СДЭК г. Сочи
Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК
Цены в соседних городах
Отзывы (10)
-
Рахманова Софья
- 16 февраля 20174/5
Книга хороша в качестве мотиватора. На блог Екатерины подписана уже давно. Всегда нравились её короткие сеты упражнений или вообще одиночные упражнения, за выполнение которых обещана стройность. Книга вдохновляет ещё больше, чем блог. Даётся правильная установка, что тело - это храм души, и вредить ему нельзя. Также приведены описания многих упражнений. Но описания не всегда детально понятны, очень не хватает ссылок на блог, где есть видео с этими упражнениями. Качество бумаги не очень тянет на "подарочное" издание, но в целом качество высокое, и цена за книгу не кусается. Книгой довольна.
-
Юлия Филиппова
- 7 марта 20173/5
Я очень разочарована покупкой!
Книга, как практическое руководство - очень средне. Возможно подойдёт для людей, которые впервые в своей жизни заинтересовались занятиями спортом, но не более. Есть несколько интересных идей, и хороших комплексов, но всё это можно бесплатно посмотреть, заглянув в блог автора. Уникальной информации, на мой взгляд, почти нет, а практических советов очень мало.
Две трети книги (даже больше) посвящено мотивации, но и как мотиватор она не удалась, потому что сильно хромает оформление. Ощущение, что картинки подобраны кое как. Раздражает, что они бесконечно повторяются ( в смысле одинаковые фотографии в разных главах, читаешь с эффектом дежавю...). Проблема номер два - приведённые фотографии никак не иллюстрируют сами комплексы упражнений, из-за чего много остаётся непонятым.
Книга обошлась мне со скидкой в 500р, но она этих денег не стоит. Даже подарить знакомому будет стыдно.
ПС. 12 страниц с восторженными отзывами в конце книги, вы ведь хотите прочитать их все? -
птица Гамаюн
- 11 апреля 20175/5
Книга достойна своих денег. Для желающих заниматься в зале, различных фитоняшек и прочих, кому селфи рядом с тренажером очень важны, мой своет: книгу не берите! Всем остальным, кому физически не хватает 24 часов в сутках, чтоб успеть в зал, советую. Мотивации, чтоб встать на 10 минут раньше и сделать банальную утреннюю зарядку - достаточно. Разнообразие упражнений, чтоб не стало скучно, присутствует. Все на самом деле просто и быстро.
Качество бумаги - не глянцевое. Но может это и к лучшему. Не залапаются от частого листания. Бумага довольно плотная, что тоже приятно.
Не согласна с рецензией, что фотографии не совпадают с описанием упражнений. Если на листе сет, то вклеить все фото упражнений не реально. Но по максимуму фотографии присутствуют.
В общем ленивым, очень занятым, но желающим не бросать свое тело под слоем булок, советую. -
Маруся (@smelayatrysixa)
- 13 апреля 20175/5
Эта книга должна быть на полке у каждой девушки и не потому что мы все ленивы, а потому что так уж сложилось исторически, что женщина в нашей стране должна быть сверхчеловеком- успевать выполнять все и вся и при этом оставаться женщиной во всех смыслах этого слова. И для того, чтобы не изнурять себя еще и тренировками в зале, выделяя для этого по крупицам такое ценное время, Катя Ильиных сделала всем нам настоящий подарок - эту чудесную книгу. Помимо содержания книга порадовала великолепным оформлением-очень качественная полиграфия. Очень рекомендую
-
Ильин Евгений
- 16 июня 20171/5
"А спустя месяц не узнаете себя в зеркале"- звучит неплохо, но к сожалению это не возможно! За месяц, даже под пристальным присмотром персонального тренера, изменения будут едва заметны. Красивое, подтянутое, сексуальное тело- это месяцы и даже годы тяжелых тренировок и правильно выстроенная диета (ни в коем случае не голодание). Так что если хотите красивое тело, извините, но придется пахать!
-
Соколова Анна
- 29 августа 20175/5
Мне нравится Екатерина Ильиных, давно на нее подписана и с удовольствием приобрела ее книгу. 70% книги - это различная мотивация, но согласна, что для изменений себя и своей жизни - это наиболее важно! Есть советы полезные, хорошие комплексы упражнений, книга ярко иллюстрирована, покупкой довольна!
-
Ирина А.
- 13 сентября 20185/5
Книга читается за час, благодаря крупному шрифту и обилию фотографий автора. Да, глядя на Катю, можно только восхищаться её фигурой. Но я бы не сказала, что это книга для тех, кто хочет сильно похудеть, у кого реально большие проблемы с лишним весом. Все-таки, на мой взгляд, для этого нужны более серьезные меры, более серьезные упражнения. Здесь же что-то вроде зарядки, которая поможет держать мышцы в тонусе, не быть холодцом. И я бы не сказала, что в этой книге речь идет про какой-то "ленивый фитнес", типа лежишь на диване, и все само как-то качается и подтягивается. Речь здесь о том, как вписать простые упражнения в свой быт. Например, как чистить зубы и одновременно, не теряя времени даром, делать упражнение на укрепление ягодиц. Или как делать упражнения, пока вы стоите у плиты. То есть делать-то все равно надо (это если кто-то ошибочно полагает, что книга откроет секрет фитнеса без упражнений), но в книге даются простые советы, как вписать занятия в свою обычную и до этого неспортивную жизнь. В целом, книга неплохая, взяла на заметку некоторые упражнения. Но так как автор разработала методику лишь на своем опыте, не имея специализированных знаний, есть некоторые моменты, которые противоречат словам людей, разбирающихся в теме фитнеса профессионально. Например, Катя советует делать наклоны, чтобы таким образом получить талию. Хотя во всех видео из серии "топ-5 ошибок в фитнесе" говорится о том, что наклоны, правда обычно речь про наклоны с гантелями, качают боковые мышцы, но талия из-за этого как раз исчезает, поэтому девушкам делать это не стоит. В общем, книгу я рекомендую, но стоит вникнуть в тему глубже и не ограничиваться только данными здесь советами.
-
Евгения Тимощенко
- 23 августа 20195/5
Я, как ленивый человек, имею лишний вес. Но как человек с лишним весом, хочу привести себя в форму без лишнего напряжения. И вот эта книга попалась мне на глаза. С первых же страниц она вдохновляет на преображение!!! Элементарные упражнения без дополнительной траты времени очень мне подходят. Например, пока чистим зубы, можно в специальной стойке 2 минуты подтягивать мышцы. На зеркало повесила себе фото-напоминание и таких маленьких лайфхаков в книге много. Советую всем, кто лениться полноценно заниматься спортом.
-
Павлова Ирина
- 23 марта 20225/5
Прекрасная книга , выбирала для возрастных тренировок, много советов автора по физическому саморазвитию. Когда силовые тренировки уже не по возрасту - эти женственные упражнения в паре с йогой позволяют чувствовать себя в форме. Из советов по питанию хорошо прописан только завтрак с вариантами блюд, обеды и ужины автором не освещены , видимо, из принципа - отдай врагу. Очень довольна книгой, читаю и занимаюсь!
Добавить отзыв
Книги по фитнесу - издательство "Эксмо"
Фитнес и аэробика - издательство "Эксмо" »
Книги по фитнесу в Сочи
Категория 676 р. - 1014 р.
